Mistoqsijiet aħjar wara l-kalkolu
Spjegazzjonijiet ċari u mmexxija mir-riċerka għad-distakki bejn formula u l-ħajja reali.
Il-BMI Hija Għodda ta' Screening, Mhux Verdett
Għaliex miżura ta 'popolazzjoni utli xorta tista' titlef il-muskoli, il-kompożizzjoni tal-ġisem u l-kuntest individwali.
↗02Enerġija u metaboliżmuMeta l-Istima TDEE Tiegħek Ma Taqbilx mal-Iskala
Stima tal-kaloriji hija ipoteżi tal-bidu. Id-dejta tat-tendenza tiegħek tgħidlek kemm taqbel sew mal-ħajja reali.
↗03IdratazzjoniGħaliex Kalkulatur tal-Ilma Ma Jistax Jaf ir-Rata tal-Għaraq Tiegħek
Il-piż tal-ġisem huwa ħjiel wieħed. It-temp, l-ikel, l-eżerċizzju u t-telf individwali ta 'għaraq jibdlu l-istampa.
↗04TaħriġMeta Żona tar-Rata tal-Qalb, il-Pat u l-Isforz Ma jaqblux
Żoni bbażati fuq formula huma stimi tal-popolazzjoni. Is-sħana, l-għeja, l-apparati u l-massimu attwali tiegħek jistgħu jbiddlu l-qari.
↗05ReżistenzaX'Tbassir Maratona Tħalli Barra
Tiġrija riċenti tagħti lill-mudell ankra utli, iżda ma tistax tara preparazzjoni ta 'reżistenza, fjuwil jew kundizzjonijiet ta' jum it-tellieqa.
↗06IrqadIċ-Ċikli tal-Irqad Huma Windows, Mhux Ħatriet
Ir-regola familjari tad-90 minuta hija medja. Iċ-ċikli reali jvarjaw f'lejl wieħed u bejn in-nies.
↗