Għaliex il-kalkolatur juża firxa
L-irqad jimxi minn fażijiet mhux REM u REM ripetutament. Ċiklu spiss jerġa’ jibda wara bejn wieħed u ieħor 80 sa 100 minuta, u l-kompożizzjoni tiegħu tinbidel matul il-lejl. Huwa għalhekk li blokka waħda fissa ta '90 minuta toħloq preċiżjoni falza.
Ħin fis-sodda mhux ħin rieqed
Kalkolu ta’ ħin l-irqad ukoll ma jistax ikun jaf kemm se tieħu biex torqod, kemm-il darba tqum, jew jekk uġigħ, alkoħol, kaffeina, xogħol bix-xift, età jew disturb ta’ l-irqad hux qed ibiddel l-istruttura ta’ l-irqad. Il-qawmien ħdejn fruntiera mbassra ma jiggarantixxix li tħossok aggornat.
Użaha bħala għajnuna għall-ippjanar
Agħżel tieqa realistika li tipproteġi biżżejjed irqad totali u rutina konsistenti. Nuqqas ta 'rqad persistenti, inħir qawwi b'pawżi tan-nifs, ngħas sever bi nhar jew problemi ta' sigurtà jeħtieġu valutazzjoni professjonali. Kalkulatur taċ-ċiklu ma jistax jiddijanjostika jew jeskludi disturbi fl-irqad.