Tliet strumenti, tliet tipi ta 'informazzjoni
Pace jiddeskrivi xogħol estern. Ir-rata tal-qalb tiddeskrivi parti mir-rispons intern tiegħek. L-isforz perċepit jiddeskrivi kif tħoss is-sessjoni. Ħafna drabi jimxu flimkien, iżda s-sħana, l-għoljiet, id-deidrazzjoni, l-irqad ħażin, l-istress u l-għeja akkumulata jistgħu jisseparawhom.
Il-formula mhix il-massimu mkejjel tiegħek
L-ekwazzjonijiet tar-rata massima tal-qalb ibbażati fuq l-età jistmaw il-medja għal grupp. Individwu jista 'joqgħod b'mod sinifikanti 'l fuq jew taħt dik il-medja. Is-sensuri tal-polz jistgħu wkoll jibqgħu lura jew jinqraw ħażin waqt il-moviment, filwaqt li xi mediċini jibdlu r-rispons tar-rata tal-qalb.
Uża kontroverifika
Għal sessjoni faċli, qabbel ir-rata tal-qalb man-nifs u t-test tat-taħdit minflok ma tmur wara taħbit wieħed eżatt. Waqqaf għal uġigħ fis-sider, ħass ħażin, taħbit irregolari tal-qalb jew qtugħ ta’ nifs mhux tas-soltu. Nies b'kundizzjonijiet tal-qalb, tqala, restrizzjonijiet ta 'attività jew mediċini li jaffettwaw ir-rata tal-qalb għandhom jistaqsu professjonist kwalifikat għal limiti individwalizzati.