VÄLJA MÄRKUSED

Paremad küsimused peale arvutamist

Selged, uurimistööst juhitud seletused valemi ja tegeliku elu vaheliste lõhede kohta.

BMI on sõeluuringu tööriist, mitte otsus

Miks võib kasulik rahvastikumõõtmine ikkagi jätta tähelepanuta lihaseid, keha koostist ja individuaalset konteksti.

Kalorite hinnang on lähtehüpotees. Teie trendiandmed näitavad, kui hästi need päriseluga sobivad.

Kehakaal on üks vihje. Ilm, toit, treening ja individuaalsed higikadud muudavad pilti.

Valemipõhised tsoonid on rahvaarvu hinnangud. Kuumus, väsimus, seadmed ja teie tegelik maksimum võib näitu nihutada.

Hiljutine võistlus annab mudelile kasuliku ankru, kuid see ei näe vastupidavust ettevalmistust, tankimist ega võistluspäeva tingimusi.

Tuttav 90 minuti reegel on keskmine. Tegelikud tsüklid varieeruvad ühe öö jooksul ja inimeste vahel.