Miks lühemad võistlused võivad üle lubada
Ennustusvõrrandid laiendavad teadaolevat võistlustulemust pikemale distantsile. See toimib kõige paremini, kui pingutus oli hiljutine ja esinduslik ning kui koolitus on sihtsündmuse jaoks sobiv. Kiire 5K ei tõesta, et jalad, tankimisplaan ja tempodistsipliin on maratoniks valmis.
Puuduvad muutujad
- Nädala maht ja pikaajaline järjepidevus
- Kuumus, tuul, mäed ja raja ummikud
- Tankimine, vedelik, haigused ja uni
- Kas sisendvõistlus oli tõesti maksimaalne
Kasutage planeerimiseks vahemikku
Looge tempovalikuid vahemiku, sealhulgas konservatiivse plaani järgi. Värskendage hinnangut pärast asjakohaseid võistlusi ja pikki treeningplokke. Väljund ennustab aega eelduste alusel; see ei luba tulemust ega määra, kas üritusele sisenemine on meditsiiniliselt sobiv.