Kolm instrumenti, kolme tüüpi teave
Pace kirjeldab välistööd. Südame löögisagedus kirjeldab osa teie sisemisest reaktsioonist. Tajutud pingutus kirjeldab, kuidas seanss tundub. Nad liiguvad sageli koos, kuid kuumus, künkad, dehüdratsioon, halb uni, stress ja kogunenud väsimus võivad neid lahutada.
Valem ei ole teie mõõdetud maksimum
Vanusepõhised maksimaalse südame löögisageduse võrrandid hindavad rühma keskmist. Isik võib istuda sellest keskmisest kõrgemal või madalamal. Randmeandurid võivad liikumise ajal ka hilineda või valesti lugeda, samas kui mõned ravimid muudavad südame löögisageduse reaktsiooni.
Kasutage ristkontrolli
Lihtsa seansi jaoks võrrelge südame löögisagedust hingamise ja kõne testiga, selle asemel, et jälitada ühte täpset lööki. Lõpetage valu rinnus, minestamise, ebaregulaarse südamelöögi või ebatavalise õhupuuduse korral. Inimesed, kellel on südamehaigused, rasedus, tegevuspiirangud või ravimid, mis mõjutavad südame löögisagedust, peaksid küsima kvalifitseeritud spetsialistilt individuaalseid piirmäärasid.