Plean fuinneog am codlata nó tar éis am ag baint úsáide as faid timthriall athróg.
Áireamhán a ullmhú...
Ní shocraítear sraitheanna ag 90 nóiméad agus athraíonn siad idir daoine agus oíche. Taispeánann an uirlis fuinneog, ní conclúid leighis.
Gan diagnóisLe haghaidh oideachas agus meastachán sláinte ginearálta amháin. Ní dhéanann sé riocht a dhiagnóisiú agus ní cóireáil, cógais, aiste bia ná comhairle oiliúna é.
time window = target time ± cycles × 80–100 minutesDaoine fásta ag pleanáil am codlata nó fuinneog tar éis am.
Ní uirlis dhiagnóiseach le haghaidh insomnia, apnoea codlata nó neamhord codlata eile. Obair Shift, aois agus tinneas athrú struchtúr codlata.
Cruinneas Ionchur, teicníc tomhais, timpeallú agus athrú aonair tionchar ar fad ar an toradh. Coinnítear cruinneas inmheánach agus ní dhéantar ach luachanna taispeáint a chothromú.
Comhairle leighis a lorg nuair a théann insomnia, codlatacht lae, tachtadh nó fadhbanna codlata leanúnach i bhfeidhm ar an saol laethúil.