Meastachán cúig chrios oiliúna ó aois agus ráta croí resting.
Áireamhán a ullmhú...
Is meán daonra é an t-uasráta croí aoise agus is féidir leis luach aonair a chailleann 10 bpm nó níos mó. Is féidir le táirgí a bheith lag freisin.
Gan diagnóisLe haghaidh oideachas agus meastachán sláinte ginearálta amháin. Ní dhéanann sé riocht a dhiagnóisiú agus ní cóireáil, cógais, aiste bia ná comhairle oiliúna é.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestGo ginearálta daoine fásta sláintiúil a dhéanamh plean aeróbach-intensity garbh.
Éilíonn galar croí, toirchis, leigheasanna a théann i bhfeidhm ar ráta croí nó srian ar fheidhmiú leighis treoir aonair.
Cruinneas Ionchur, teicníc tomhais, timpeallú agus athrú aonair tionchar ar fad ar an toradh. Coinnítear cruinneas inmheánach agus ní dhéantar ach luachanna taispeáint a chothromú.
Stop láithreach le haghaidh pian cófra, fainting, heartbeat neamhrialta nó breathlessness neamhghnách; cúram práinneach a lorg nuair is cuí.