Cén fáth a bhfuil éagsúlacht idir an meastachán agus an réaltacht
Nascann áireamháin TDEE cothromóid scíthe fuinnimh le catagóir gníomhaíochta. Déanann an dá chuid cur síos ar mheáin daonra. Is féidir le do ghluaiseacht lasmuigh den aclaíocht, éifeachtúlacht oiliúna, comhdhéanamh coirp, logáil bia agus athruithe uisce gearrthéarmacha go léir an fhíoruimhir a bhogadh.
Bain úsáid as raon, ansin breathnaigh
Roghnaigh meastachán réasúnta agus coinnigh do ghnáthamh seasta fada go leor chun treocht a fheiceáil. Déan comparáid idir na meáin sheachtainiúla seachas freagairt do mheá amháin. Is féidir le sóidiam, iontógáil carbaihiodráit, athruithe timthriall míosta, taisteal agus oiliúint chrua meáchan scála a athrú gan an t-athrú céanna ar fhíochán coirp a léiriú.
Coigeartaigh an tsamhail, ní do fhéinfhiúchas
Má bhíonn an treocht difriúil arís agus arís eile ón meastachán, is gá calabrú a dhéanamh ar an meastachán. Ní chiallaíonn sé go bhfuil do mheitibileacht "briste." Tá tacaíocht ghairmiúil cháilithe tuillte ag athruithe móra nó gan mhíniú, iontógáil sriantach, toircheas, stair neamhord itheacháin nó comharthaí a bhaineann leat a bhaineann leat seachas níos mó coigeartuithe áireamháin.