Cén fáth a n-úsáideann an t-áireamhán raon
Gluaiseann codlata trí chéimeanna neamh-REM agus REM arís agus arís eile. Is minic a thosaíonn timthriall tar éis thart ar 80 go 100 nóiméad, agus athraíonn a chomhdhéanamh tríd an oíche. Sin é an fáth a chruthaíonn bloc seasta amháin 90 nóiméad cruinneas bréagach.
Níl am sa leaba am ina chodladh
Ní fios freisin cé chomh fada agus a thógfaidh sé ort titim i do chodladh, cé chomh minic a dhúiseoidh tú, nó an bhfuil pian, alcól, caiféin, sealobair, aois nó neamhord codlata ag athrú struchtúr codlata. Má dúisíonn tú in aice le teorainn thuartha ní ráthaítear go mbraitheann tú athnuachan.
Úsáid é mar áis phleanála
Roghnaigh fuinneog réalaíoch a chosnaíonn go leor codlata iomlán agus gnáthamh comhsheasmhach. Teastaíonn measúnú gairmiúil ó insomnia leanúnach, snoring glórach le sosanna análaithe, codlatacht thromchúiseach i rith an lae nó fadhbanna sábháilteachta. Ní féidir le háireamhán rothaíochta neamhord codlata a dhiagnóiseadh nó a chur as an áireamh.