Trí ionstraimí, trí chineál faisnéise
Déanann luas cur síos ar obair sheachtrach. Déanann ráta croí cur síos ar chuid de do fhreagra inmheánach. Déanann iarracht bhraite cur síos ar conas a mhothaíonn an seisiún. Is minic a ghluaiseann siad le chéile, ach is féidir le teas, cnoic, díhiodráitiú, droch-chodladh, strus agus tuirse carntha iad a scaradh.
Ní hí an fhoirmle ná an t-uasmhéid tomhaiste atá agat
Déanann cothromóidí uasráta croí-bhunaithe meastachán ar an meán do ghrúpa. Is féidir le duine suí go bríoch os cionn nó faoi bhun an mheáin sin. Is féidir le braiteoirí caol na láimhe moille nó míléamh freisin le linn gluaiseachta, agus athraíonn roinnt leigheasanna freagairt ráta croí.
Bain úsáid as tras-seiceáil
Le haghaidh seisiún éasca, déan comparáid idir ráta croí agus análaithe agus an tástáil chainte in ionad buille beacht amháin a leanúint. Stop le haghaidh pian cófra, fainting, buille croí neamhrialta nó giorracht neamhghnách anála. Ba chóir do dhaoine a bhfuil riochtaí croí orthu, toirchis, srianta gníomhaíochta nó cógais a chuireann isteach ar ráta croí iarraidh ar ghairmí cáilithe teorainneacha aonair.