Trije instrumenti, tri vrste informacij
Pace opisuje zunanje delo. Srčni utrip opisuje del vašega notranjega odziva. Zaznan napor opisuje, kakšen je občutek med sejo. Pogosto se gibljejo skupaj, a vročina, hribi, dehidracija, slab spanec, stres in nakopičena utrujenost ju lahko ločijo.
Formula ni vaš izmerjeni maksimum
Enačbe maksimalnega srčnega utripa na podlagi starosti ocenijo povprečje za skupino. Posameznik lahko sedi občutno nad ali pod tem povprečjem. Zapestni senzorji lahko tudi zaostajajo ali napačno odčitajo med gibanjem, medtem ko nekatera zdravila spremenijo odziv srčnega utripa.
Uporabite navzkrižno preverjanje
Za enostavno sejo primerjajte srčni utrip z dihanjem in testom pogovora, namesto da bi lovili en točen utrip. Prenehajte zaradi bolečin v prsih, omedlevice, nerednega srčnega utripa ali nenavadne kratke sape. Osebe s srčnimi obolenji, nosečnostjo, omejitvami dejavnosti ali zdravili, ki vplivajo na srčni utrip, naj za individualizirane omejitve povprašajo kvalificiranega strokovnjaka.