Stima maratona finitura time medda minn razza riċenti.
Preparazzjoni kalkulatur...
L-eżempju Riegel jassumi taħriġ suffiċjenti ta 'reżistenza. A intervenjent ta ' ±5% hija murija; temp, rotta, alimentazzjoni u l-moħbi jistgħu jikkawżaw differenzi akbar.
Ma sarx dijanjosiGħall-edukazzjoni u l-istima ġenerali tas-saħħa biss. Din ma tiddijanjostikax kundizzjoni u mhijiex parir dwar il-kura, il-mediċina, id-dieta jew it-taħriġ.
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06ġerrejja b'saħħithom bi rendiment reċenti fuq tal-inqas 5 km u bażi ta' reżistenza stabbilita.
Mhux affidabbli għal ġerrej ġodda, irkupru ta' korriment, testijiet qosra ħafna jew fuq il-post mingħajr preparazzjoni fuq distanza twila.
Il-preċiżjoni tal-input, it-teknika tal-kejl, l-arrotondament u l-varjazzjoni individwali kollha jaffettwaw ir-riżultat. Il-preċiżjoni interna tinżamm u l-valuri murija biss jitqarrbu.
Ieqaf fittex u oqgħod attent għal uġigħ f'sidrek, kollass, konfużjoni jew xi sinjal ieħor li jistaʼ jkun taʼ periklu waqt li tkun qed tħarreġ jew titrabbejt.