Stima ħames żoni ta' taħriġ minn età u minn taħbit tal-qalb mistrieħ.
Preparazzjoni kalkulatur...
Rata massima ta 'qalb prevista età huwa medja ta' populazzjoni u jista 'jintilef valur individwali ta' 10 bpm jew aktar. Jiddependi wkoll. home.
Ma sarx dijanjosiGħall-edukazzjoni u l-istima ġenerali tas-saħħa biss. Din ma tiddijanjostikax kundizzjoni u mhijiex parir dwar il-kura, il-mediċina, id-dieta jew it-taħriġ.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestAdulti ġeneralment b'saħħithom li jagħmlu pjan mhux maħduma ta' intensità aerobika-.
Mard tal- qalb, tqala, mediċini li jaffettwaw ir- rata ta ' taħwid tal- qalb jew restrizzjoni fuq eżerċizzju mediku jeħtieġu gwida individwali..
Il-preċiżjoni tal-input, it-teknika tal-kejl, l-arrotondament u l-varjazzjoni individwali kollha jaffettwaw ir-riżultat. Il-preċiżjoni interna tinżamm u l-valuri murija biss jitqarrbu.
Ieqaf immedjatament għal uġigħ fis-sider, ħass ħażin, taħbit tal-qalb irregolari jew qtugħ ta' nifs mhux tas-soltu; fittex kura urġenti meta jkun xieraq.