Áformaðu tíma fyrir svefn eða vöku með því að nota mismunandi hjólalengd.
Undirbý reiknivél...
Loturnar eru ekki fastar eftir 90 mínútur og eru breytilegar milli fólks og nætur, heldur sýnir tólið glugga en ekki læknisfræðilega niðurstöðu.
Ekki greiningAðeins fyrir almenna heilbrigðisfræðslu og mat. Það greinir ekki ástand og er ekki meðferð, lyf, mataræði eða þjálfunarráðgjöf.
time window = target time ± cycles × 80–100 minutesFullorðið fólk sem ráðgerir að sofa fyrir svefn eða vakna-tíma glugga.
Ekki greiningartól fyrir svefnleysi, kæfisvefn eða aðra svefntruflanir.
Inntaksnákvæmni, mæliaðferð, kringlun og einstaklingsbundinn breytileiki hefur öll áhrif á niðurstöðuna. Innri nákvæmni er haldið og einungis sýnandi gildi eru felld.
Leitaðu ráða hjá lækni þegar svefnleysi, syfja að degi til, köfnun eða viðvarandi svefnvandamál hafa áhrif á daglegt líf.