Hvers vegna styttri hlaup geta oflofað
Spájöfnur lengja þekkta keppnisniðurstöðu í lengri vegalengd. Það virkar best þegar átakið var nýlegt og dæmigert og þegar þjálfun er viðeigandi fyrir markviðburðinn. Hröð 5K sannar ekki að fæturnir, eldsneytisáætlunin og skeiðgreinin séu tilbúin fyrir maraþon.
Breyturnar sem vantar
- Vikulegt magn og langvarandi samkvæmni
- Hiti, vindur, hæðir og þrengsli á vellinum
- Eldsneyti, vökvun, veikindi og svefn
- Hvort inntakskapphlaupið hafi sannarlega verið hámarks
Notaðu svið til að skipuleggja
Búðu til hraðavalkosti um allt svið, þar á meðal íhaldssama áætlun. Uppfærðu matið eftir viðeigandi keppnir og langar æfingarblokkir. Framleiðslan spáir fyrir um tíma undir forsendum; það gefur ekki fyrirheit um niðurstöðu eða ákvarðar hvort að taka þátt í viðburði sé læknisfræðilega viðeigandi.