זה טווח מתערך
גורמי פעילות הם קטגוריות רחבות. ההוצאות האמיתיות משתנות מדי יום, ולכן התוצאה מופיעה כמרווח.
לא אבחון.לחינוך בריאותי כללי ולאומדן בלבד. הכלי אינו מאבחן מצב רפואי ואינו מהווה ייעוץ לטיפול, לתרופות, לתזונה או לאימונים.
כלי 03
מחשבון TDEE
הערך של ההוצאה האנרגית היומית הכוללת מה-BMR והפעילות.
הכניסה שלך● הנתונים נשארים בדפדפן הזה
אני מכין את המחשבונים...
נוסחה משמשת
TDEE = BMR × activity factorאוכלוסייה מתאימה
אנשים בריאים באופן כללי עם שגרת יומיומית יציבה יחסית.
מתי לא להשתמש בו
לא מתאים כמטרה עצמאית במהלך הריון, השקה, צמיחה, התאוששות מחלות, טיפול במחלות אכילה או אימון עליט.
טעות ובלתי ודאות בנתונים
דיוק הקלט, טכניקת המדידה, העיגול והשונות האישית משפיעים כולם על התוצאה. הדיוק הפנימי נשמר ורק הערכים המוצגים מעוגלים.
מתי לבקש עזרה
תבקשו טיפול עייפות בלתי מוסברת, שינויים מינוניים, שינוי מהיר במשקל או חשד מחלת חילוף החומרים.