להעריך את מרווח הזמן של סיום מרתון ממירוץ אחרון.
אני מכין את המחשבונים...
מודל ריג'ל מניח אימון עמידות מספק. מרווח של ±5% מופיע; מזג האוויר, המסלול, הדלק והצעד יכולים לגרום להבדלים גדולים יותר.
לא אבחון.לחינוך בריאותי כללי ולאומדן בלבד. הכלי אינו מאבחן מצב רפואי ואינו מהווה ייעוץ לטיפול, לתרופות, לתזונה או לאימונים.
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06רצים בריאים עם ביצועים חדשים לפחות 5 ק"מ ועמדה קבועה של עמידות.
לא אמינה עבור רצים חדשים, התאוששות מקציבה, מבחנים קצרים מאוד או רצים ללא הכנה למסלול ארוך.
דיוק הקלט, טכניקת המדידה, העיגול והשונות האישית משפיעים כולם על התוצאה. הדיוק הפנימי נשמר ורק הערכים המוצגים מעוגלים.
עצור ותחפש טיפול בכאב בחזה, קריסה, בלבול או סימנים מסוכנים אחרים במהלך אימון או מירוץ.