Hinnake maratoni lõpuaja vahemikku hiljutisest võistlusest.
Kalkulaatori ettevalmistamine...
Riegeli mudel eeldab piisavat vastupidavustreeningut. Näidatakse ±5% intervalli; ilm, marsruut, tankimine ja tempo võivad põhjustada suuremaid erinevusi.
Mitte diagnoosAinult üldiseks tervisehariduseks ja hindamiseks. See ei diagnoosita haigusseisundit ega ole ravi, ravimite, dieedi või koolituse nõuanne.
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06Tervislikud jooksjad, kellel on hiljutine jõudlus vähemalt 5 km ja väljakujunenud vastupidavusbaas.
Ei ole usaldusväärne uute jooksjate, vigastuste taastumise, väga lühikeste testide või pikamaa ettevalmistuseta jooksjate jaoks.
Tulemust mõjutavad sisendi täpsus, mõõtmistehnika, ümardamine ja individuaalne varieeruvus. Säilitatakse sisemine täpsus ja ümardatakse ainult kuvatud väärtused.
Peatage ja otsige abi valu rinnus, kollaps, segadus või muud ohumärgid treeningu või võidusõidu ajal.