Hinnake viis treeningtsooni vanusest ja puhanud südame löögisagedusest.
Kalkulaatori ettevalmistamine...
Vanuse prognoositud maksimaalne südame löögisagedus on populatsiooni keskmine ja võib kaotada individuaalse väärtuse 10 lööki minutis või rohkem. Kantavad võivad ka maha jääda.
Mitte diagnoosAinult üldiseks tervisehariduseks ja hindamiseks. See ei diagnoosita haigusseisundit ega ole ravi, ravimite, dieedi või koolituse nõuanne.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestÜldiselt terved täiskasvanud teevad karmi aeroobse intensiivsuse plaani.
Südamehaigused, rasedus, südame löögisagedust mõjutavad ravimid või meditsiinilise koormuse piiramine nõuavad individuaalset juhendamist.
Tulemust mõjutavad sisendi täpsus, mõõtmistehnika, ümardamine ja individuaalne varieeruvus. Säilitatakse sisemine täpsus ja ümardatakse ainult kuvatud väärtused.
Lõpetage kohe valu rinnus , minestamine , ebaregulaarne südametegevus või ebatavaline hingeldus ; pöörduge vajadusel kiireloomulise abi poole .