Vurdering af fem træningszoner fra alder og hvilepuls.
Klargør regnemaskine...
Age- forudsagt maksimal puls er et populationsgennemsnit og kan gå glip af en individuel værdi med 10 bpm eller mere. Vægte kan også halte.
Ikke en diagnoseKun til generel sundhedsuddannelse og estimering. Det diagnosticerer ikke en tilstand og er ikke behandling, medicin, kost eller træningsråd.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestGenerelt sunde voksne gør en ru aerobic- intensitet plan.
Hjertesygdom, graviditet, medicin, der påvirker hjertefrekvens eller en medicinsk motion begrænsning kræver individuel vejledning.
Input nøjagtighed, måleteknik, afrunding og individuel variation alle påvirker resultatet. Intern præcision bevares, og kun viste værdier afrundes.
Søg omgående lægehjælp, når det er relevant.