Odhadovat pět výcvikových zón od věku a klidového tepu.
Připravuji kalkulačku...
Age- předpokládaná maximální srdeční frekvence je populační průměr a může vynechat individuální hodnotu o 10 tepů za minutu nebo více. Nosítka mohou také zpoždění.
To není diagnóza.Pouze pro všeobecnou zdravotní výchovu a odhad. Nediagnostikuje stav a není radou ohledně léčby, medikace, diety nebo tréninku.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestObecně zdraví dospělí dělat hrubý aerobic-intensity plán.
Srdeční onemocnění, těhotenství, léky, které ovlivňují srdeční tep nebo lékařské cvičení omezení vyžadují individuální pokyny.
Přesnost vstupu, měřicí technika, zaokrouhlení a jednotlivé odchylky ovlivňují výsledek. Interní přesnost je zachována a pouze zobrazené hodnoty jsou zaokrouhleny.
Okamžitě zastavte pro bolest na hrudi, mdloby, nepravidelný srdeční tep nebo neobvyklou dušnost; vyhledejte v případě potřeby naléhavou péči.