BMR ve aktiviteden toplam günlük enerji harcamaları.
Hesaplayıcı hazırlamak...
Aktivite faktörleri geniş kategorilerdir. Gerçek harcamalar günden güne değişir, bu yüzden sonuç bir aralık olarak gösterilir.
Bir tanı değilSadece genel sağlık eğitimi ve tahmini için. Bir durumu teşhis etmez ve tedavi, ilaç, diyet veya eğitim tavsiyesi değildir.
TDEE = BMR × activity factorGenellikle sağlıklı yetişkinler, makul derecede istikrarlı bir günlük rutin ile.
Hamilelik, emzirme, büyüme, hastalık kurtarma, yemek sipariş bakımı veya elit eğitim sırasında bir stand-alone hedefi olarak uygun değil.
Giriş doğruluk, ölçüm tekniği, yuvarlak ve bireysel varyasyon tüm sonucu etkiler. İç hassasiyet korunur ve yalnızca gösterilen değerler yuvarlaktır.
Açıklanmamış yorgunluk, menajer değişiklikler, hızlı kilo değişimi veya metabolik hastalık nedeniyle dikkat edin.