Son bir yarıştan bir maraton bitiş zamanı aralığı tahmin edin.
Hesaplayıcı hazırlamak...
Riegel modeli yeterli dayanıklılık eğitimi varsayıyor. ±5% aralığı gösteriliyor; hava, rota, yakıtlama ve pacing daha büyük farklılıklara neden olabilir.
Bir tanı değilSadece genel sağlık eğitimi ve tahmini için. Bir durumu teşhis etmez ve tedavi, ilaç, diyet veya eğitim tavsiyesi değildir.
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06Son performansla en az 5 km ve kurulmuş bir dayanıklılık tabanıyla sağlıklı koşucular.
Yeni koşucular, yaralanma kurtarması, uzun mesafe hazırlığı olmadan çok kısa testler veya koşucular için güvenilir değil.
Giriş doğruluk, ölçüm tekniği, yuvarlak ve bireysel varyasyon tüm sonucu etkiler. İç hassasiyet korunur ve yalnızca gösterilen değerler yuvarlaktır.
Göğüs ağrısı, çökme, karışıklık veya diğer tehlike işaretlerini eğitim veya yarış sırasında durdurun.