Yaştan beş eğitim bölgesi ve kalp oranını geri almak.
Hesaplayıcı hazırlamak...
Yaş tahminen maksimum kalp oranı bir nüfus ortalamasıdır ve 10 bpm veya daha fazla bireysel bir değeri kaçırabilir. Giysilenebilirler de düşebilir.
Bir tanı değilSadece genel sağlık eğitimi ve tahmini için. Bir durumu teşhis etmez ve tedavi, ilaç, diyet veya eğitim tavsiyesi değildir.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestGenellikle sağlıklı yetişkinler kaba bir aerobik-intensity planı yapıyorlar.
Kalp hastalığı, hamilelik, kalp oranını etkileyen ilaçlar veya tıbbi bir egzersiz kısıtlaması bireysel rehberlik gerektirir.
Giriş doğruluk, ölçüm tekniği, yuvarlak ve bireysel varyasyon tüm sonucu etkiler. İç hassasiyet korunur ve yalnızca gösterilen değerler yuvarlaktır.
Hemen göğüs ağrısı, baygınlık, düzensiz kalp veya alışılmadık nefessizliği için durdurun; uygun olduğunda acil bakım arayın.