Daha kısa yarışlar neden aşırı vaatlerde bulunabilir?
Tahmin denklemleri bilinen bir yarış sonucunu daha uzun bir mesafeye kadar genişletir. Bu, çabanın yeni ve temsili olduğu ve eğitimin hedef olay için uygun olduğu durumlarda en iyi sonucu verir. Hızlı bir 5K, bacakların, yakıt planının ve tempo disiplininin maratona hazır olduğunu kanıtlamaz.
Eksik değişkenler
- Haftalık hacim ve uzun vadeli tutarlılık
- Isı, rüzgar, tepeler ve parkur tıkanıklığı
- Yakıt, sıvı alımı, hastalık ve uyku
- Giriş yarışının gerçekten maksimum olup olmadığı
Planlama için aralığı kullanın
Muhafazakar bir plan da dahil olmak üzere, belirli bir aralık etrafında ilerleme hızı seçenekleri oluşturun. Tahmini ilgili yarışlardan ve uzun antrenman bloklarından sonra güncelleyin. Çıktı, varsayımlar altında bir süre öngörüyor; bir sonuç vaat etmez veya bir etkinliğe katılmanın tıbbi açıdan uygun olup olmadığını belirlemez.