Aprašykite penkias mokymo zonas nuo amžiaus ir širdies ritmo.
Ruošiama skaičiuoklė...
Age-prognozuojamas maksimalus širdies ritmas yra populiacijos vidurkis, kuris gali praleisti individualią vertę 10 ar daugiau kartų. Raudonos medžiagos taip pat gali atsilikti.
Nr diagnozėTik bendram sveikatos švietimui ir vertinimui. Ji nediagnozuoja būklės ir nėra gydymo, vaistų, dietos ar mokymo patarimas.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestpaprastai sveiki suaugusieji, sudarantys grubus aerobikos intensyvumo planą.
Širdies liga, nėštumas, vaistai, kurie turi įtakos širdies ritmui arba medicininio fizinio krūvio apribojimas, reikalauja individualių patarimų.
Įvesties tikslumas, matavimo technika, apvalinimas ir individualus nuokrypis turi įtakos rezultatui. Išlaikomas vidinis tikslumas ir suapvalinamos tik rodomos vertės.
Nedelsiant nutraukite skausmą krūtinėje, alpimą, nereguliarų širdies ritmą ar neįprastą dusulį; jei reikia, skubiai kreipkitės pagalbos.