VitalMeasures
도구 10

심박수 훈련 구간

나이와 휴식 심장 박동에 따라 5개의 훈련 영역을 추정한다.

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해석

이것은 추정 범위입니다

연령에 따라 예측되는 최대 심장 박동은 인구 평균이며 개인 값이 10 bpm 또는 더 이상 빠질 수 있습니다. 웨어러블도 지연할 수 있습니다.

진단을 받지 않았어

일반적인 건강 교육과 추정만을 위한 도구입니다. 질환을 진단하지 않으며 치료, 약물, 식이 또는 운동 조언이 아닙니다.

01

사용된 공식

target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrest

적절한 인구

일반적으로 건강한 성인들은 어에로빅 강도 계획을 세우고 있습니다.

02

언제 사용하지 않는지

심장 질환, 임신, 심장 박동에 영향을 미치는 약물 또는 운동 제한은 개별적인 지침이 필요합니다.

데이터 오류 및 불확실성

입력 정확성, 측정 기술, 라운딩 및 개별 변이는 모두 결과를 좌우합니다. 내부 정확성은 유지되며 표시 된 값만 라운딩됩니다.