VitalMeasures
ツール 10

心拍トレーニングゾーン

年齢と休息心拍数から5つの訓練領域を推定する

入力● データはブラウザ内に留まります

計算ツールを準備しています…

解釈

これは推定範囲です

年齢による最大心拍数は人口平均で,個別値が10 bpm以上遅れている.

診断ではありません

一般的な健康教育と推定のみを目的としています。病気を診断するものではなく、治療、投薬、食事、または運動の助言ではありません。

01

使用する計算式

target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrest

対象となる人

一般的に健康な成人は 粗略なエアロビック強度計画を作っています

02

使用に適さない場合

心臓病,妊娠,心拍数を影響する薬剤や運動を制限する医療は 個別指導が必要です

データエラーと不確実性

入力の正確さ、測定方法、丸め処理、個人差はすべて結果に影響します。内部計算では精度を保持し、表示値のみを丸めています。