Valutare cinque zone di allenamento dall'età e la frequenza cardiaca di riposo.
Preparare la calcolatrice...
Il tasso cardiaco massimo predetto dall'età è una media di popolazione e può perdere un valore individuale di 10 bpm o più. Gli indossabili possono anche in ritardo.
Non una diagnosiSolo per l'educazione sanitaria generale e la stima. Non diagnostica una condizione e non è un trattamento, un farmaco, una dieta o un consiglio di allenamento.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestGeneralmente adulti sani che fanno un piano di aerobica-intensità.
Malattia cardiaca, gravidanza, farmaci che influiscono sulla frequenza cardiaca o una restrizione di esercizio medico richiedono una guida individuale.
Precisione di ingresso, tecnica di misura, arrotondamento e variazione individuale tutti influenzano il risultato. La precisione interna viene mantenuta e solo i valori visualizzati sono arrotondati.
Smettere immediatamente per il dolore toracico, svenimento, battito cardiaco irregolare o insolita mancanza di respiro; cercare urgente cura quando appropriato.