Pianifica una finestra di tempo di riposo o di veglia utilizzando lunghezze di ciclo variabili.
Preparare la calcolatrice...
I cicli non sono fissi a 90 minuti e variano tra persone e notti. Lo strumento mostra una finestra, non una conclusione medica.
Non una diagnosiSolo per l'educazione sanitaria generale e la stima. Non diagnostica una condizione e non è un trattamento, un farmaco, una dieta o un consiglio di allenamento.
time window = target time ± cycles × 80–100 minutesAdulti che pianificano un'ora di letto o una finestra di veglia.
Non uno strumento diagnostico per insonnia, apnea del sonno o un altro disturbo del sonno. Lavoro a turni, età e malattia alterano la struttura del sonno.
Precisione di ingresso, tecnica di misura, arrotondamento e variazione individuale tutti influenzano il risultato. La precisione interna viene mantenuta e solo i valori visualizzati sono arrotondati.
Cercare consigli medici quando insonnia, sonnolenza diurna, soffocamento o problemi di sonno persistenti influiscono sulla vita quotidiana.