Zašto kraće utrke mogu previše obećavati
Jednadžbe predviđanja proširuju poznati rezultat utrke na dužu udaljenost. To najbolje funkcionira kada je napor bio nedavni i reprezentativan, i kada je trening prikladan za ciljni događaj. Brzih 5 km ne dokazuje da su noge, plan punjenja i disciplina tempa spremni za maraton.
Varijable koje nedostaju
- Tjedni volumen i dugotrajna postojanost
- Vrućina, vjetar, uzbrdice i gužve na stazi
- Punjenje, hidratacija, bolest i san
- Je li ulazna utrka bila uistinu maksimalna
Koristite raspon za planiranje
Izgradite opcije tempa oko raspona, uključujući konzervativni plan. Ažurirajte procjenu nakon relevantnih utrka i dugih blokova treninga. Izlaz predviđa vrijeme pod pretpostavkama; ne obećava rezultat niti određuje je li ulazak u događaj medicinski prikladan.