Tri instrumenta, tri vrste informacija
Pace opisuje vanjski rad. Broj otkucaja srca opisuje dio vašeg unutarnjeg odgovora. Percipirani napor opisuje kakav je osjećaj tijekom sesije. Često se kreću zajedno, no vrućina, brda, dehidracija, loš san, stres i nagomilani umor mogu ih razdvojiti.
Formula nije vaš izmjereni maksimum
Jednadžbe maksimalnog otkucaja srca temeljene na dobi procjenjuju prosjek za grupu. Pojedinac može sjediti značajno iznad ili ispod tog prosjeka. Senzori na zapešću također mogu zaostajati ili pogrešno očitati tijekom kretanja, dok neki lijekovi mijenjaju odgovor otkucaja srca.
Koristite unakrsnu provjeru
Za jednostavnu sesiju, usporedite broj otkucaja srca s disanjem i testom razgovora umjesto da lovite jedan točan otkucaj. Zaustavite se zbog bolova u prsima, nesvjestice, nepravilnog rada srca ili neuobičajenog nedostatka zraka. Osobe sa srčanim oboljenjima, trudnoćom, ograničenjima aktivnosti ili lijekovima koji utječu na otkucaje srca trebaju zatražiti od kvalificiranog stručnjaka individualizirana ograničenja.