Estimer cinq zones d'entraînement à partir de l'âge et de la fréquence cardiaque au repos.
Préparation de la calculatrice...
La fréquence cardiaque maximale prévue pour l'âge est une moyenne de la population et peut manquer une valeur individuelle de 10 bpm ou plus. Les usures peuvent aussi ralentir.
Pas un diagnosticPour l'éducation générale à la santé et l'estimation uniquement. Il ne diagnostique pas une maladie et ne constitue pas un traitement, un médicament, un régime alimentaire ou des conseils de formation.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestEn général, les adultes en bonne santé font un plan d'intensité aérobie.
Les maladies cardiaques, la grossesse, les médicaments qui affectent la fréquence cardiaque ou une restriction d'exercice médical nécessitent des conseils individuels.
La précision de l'entrée, la technique de mesure, l'arrondi et la variation individuelle affectent tous le résultat. La précision interne est conservée et seules les valeurs affichées sont arrondies.
Arrêtez immédiatement pour des douleurs thoraciques, des évanouissements, des battements cardiaques irréguliers ou un essoufflement inhabituel; demandez des soins urgents le cas échéant.