Estimar cinco zonas de entrenamiento desde la edad y el ritmo cardíaco de reposo.
Preparando la calculadora...
La frecuencia cardíaca máxima predefinida por edad es un promedio de población y puede perder un valor individual en 10 bpm o más. Los tejidos también pueden lag.
No es un diagnósticoSolo para educación y estimación de salud general. No diagnostica una afección y no es un consejo de tratamiento, medicación, dieta o capacitación.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestGeneralmente adultos sanos haciendo un plan de intensidad aeróbica difícil.
Las enfermedades cardíacas, el embarazo, los medicamentos que afectan la frecuencia cardíaca o una restricción médica requieren orientación individual.
La precisión de entrada, técnica de medición, redondeo y variación individual afectan el resultado. Se mantiene la precisión interna y sólo se muestran los valores redondeados.
Deténgase inmediatamente para el dolor torácico, el desmayo, el latido cardíaco irregular o la falta de aliento inusual; busque atención urgente cuando sea apropiado.