Υπολογίστε πέντε ζώνες εκπαίδευσης από την ηλικία και την ανάπαυση καρδιακών παλμών.
Προετοιμασία αριθμομηχανής...
Η ηλικία-προβλεπόμενος μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι ένας μέσος όρος πληθυσμού και μπορεί να χάσετε μια ατομική τιμή κατά 10 bpm ή περισσότερο. Τα φορητά μπορούν επίσης να υστερήσουν.
Όχι διάγνωση.Μόνο για γενική αγωγή υγείας και εκτίμηση. Δεν διαγιγνώσκει μια πάθηση και δεν είναι θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, δίαιτα ή συμβουλές προπόνησης.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestΓενικά υγιείς ενήλικες κάνουν ένα πρόχειρο σχέδιο αερόβιας έντασης.
Καρδιακές παθήσεις, εγκυμοσύνη, φάρμακα που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό ή έναν περιορισμό της ιατρικής άσκησης απαιτούν εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Η ακρίβεια εισόδου, η τεχνική μέτρησης, η στρογγυλοποίηση και η ατομική διακύμανση επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Η εσωτερική ακρίβεια διατηρείται και μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές στρογγυλοποιούνται.
Σταματήστε αμέσως για πόνο στο στήθος, λιποθυμία, ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή ασυνήθιστη δύσπνοια.