ΕρμηνείαΑυτό είναι ένα εκτιμώμενο εύρος
Η εκτίμηση περιλαμβάνει νερό από τρόφιμα και ποτά. Δεν είναι οδηγία να πίνετε αυτόν τον όγκο ως σκέτο νερό και δεν είναι ιατρικό συμπέρασμα.
Όχι διάγνωση.Μόνο για γενική αγωγή υγείας και εκτίμηση. Δεν διαγιγνώσκει μια πάθηση και δεν είναι θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, δίαιτα ή συμβουλές προπόνησης.
01Τύπος που χρησιμοποιήθηκε
weight (kg) × 30–35 mLΚατάλληλος πληθυσμός
Γενικά υγιείς ενήλικες σε εύκρατες συνθήκες, ως ημερήσια ολική αναφορά νερού.
02Πότε να μην το χρησιμοποιήσετε
Ο περιορισμός των υγρών, η καρδιά, τα νεφρά ή η ηπατική νόσος, η εγκυμοσύνη, ο πυρετός, η διάρροια, η ζέστη και η παρατεταμένη άσκηση απαιτούν εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Σφάλμα δεδομένων και αβεβαιότητα
Η ακρίβεια εισόδου, η τεχνική μέτρησης, η στρογγυλοποίηση και η ατομική διακύμανση επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Η εσωτερική ακρίβεια διατηρείται και μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές στρογγυλοποιούνται.
03Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Μπορεί να χρειαστεί επείγουσα φροντίδα για σύγχυση, σοβαρή αφυδάτωση, λιποθυμία ή σοβαρή ανεξήγητη αλλαγή στην ούρηση.
Βάση
National Academies — Dietary Reference Intakes for Water ↗