Γιατί οι μικρότερες κούρσες μπορούν να υπόσχονται υπερβολικά
Οι εξισώσεις πρόβλεψης επεκτείνουν ένα γνωστό αποτέλεσμα αγώνα σε μεγαλύτερη απόσταση. Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν η προσπάθεια ήταν πρόσφατη και αντιπροσωπευτική, και όταν η εκπαίδευση είναι κατάλληλη για το συμβάν-στόχο. Ένα γρήγορο 5K δεν αποδεικνύει ότι τα πόδια, το σχέδιο τροφοδοσίας και η πειθαρχία βηματισμού είναι έτοιμα για έναν μαραθώνιο.
Οι μεταβλητές που λείπουν
- Εβδομαδιαίος όγκος και μακροχρόνια συνέπεια
- Ζέστη, άνεμος, λόφοι και συμφόρηση πορείας
- Τροφοδοσία, ενυδάτωση, ασθένειες και ύπνος
- Αν ο αγώνας εισόδου ήταν πραγματικά μέγιστος
Χρησιμοποιήστε το εύρος για προγραμματισμό
Δημιουργήστε επιλογές βηματοδότησης γύρω από ένα εύρος, συμπεριλαμβανομένου ενός συντηρητικού σχεδίου. Ενημερώστε την εκτίμηση μετά από σχετικούς αγώνες και μεγάλα μπλοκ προπόνησης. Η έξοδος προβλέπει χρόνο υπό παραδοχές. δεν υπόσχεται αποτέλεσμα ή δεν καθορίζει εάν η συμμετοχή σε μια εκδήλωση είναι ιατρικά κατάλληλη.