Schätzen Sie fünf Trainingszonen nach Alter und Ruheherzfrequenz.
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Die vorhergesagte maximale Herzfrequenz ist ein Bevölkerungsdurchschnitt und kann einen individuellen Wert um 10 bpm oder mehr verfehlen. Wearables können auch verzögern.
Keine DiagnoseNur für allgemeine Gesundheitserziehung und -schätzung. Es diagnostiziert keine Erkrankung und ist keine Behandlung, Medikation, Diät oder Trainingsberatung.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestIm Allgemeinen gesunde Erwachsene, die einen groben aeroben Intensitätsplan machen.
Herzerkrankungen, Schwangerschaft, Medikamente, die die Herzfrequenz beeinflussen, oder eine Einschränkung der medizinischen Übungen erfordern eine individuelle Anleitung.
Eingabegenauigkeit, Messtechnik, Rundung und individuelle Variation beeinflussen das Ergebnis. Interne Präzision bleibt erhalten und nur angezeigte Werte werden gerundet.
Stoppen Sie sofort für Brustschmerzen, Ohnmacht, unregelmäßigen Herzschlag oder ungewöhnliche Atemlosigkeit; suchen Sie dringende Pflege, wenn angemessen.