Planta una finestra d'hora de dormir o de descans utilitzant longituds de cicle variable.
S' està preparant la calculadora...
Els cicles no estan fixats en 90 minuts i variaran entre persones i nits. L' eina mostra una finestra, no una conclusió mèdica.
No és un diagnòsticNomés per a educació i estimació sanitària general. No diagnostica una malaltia i no és consell de tractament, medicació, dieta o formació.
time window = target time ± cycles × 80–100 minutesEls adults planegen una finestra d'hora de dormir o de despertar.
No és una eina diagnòstica per insomni, dormir apnosa o un altre desordre de son. La feina activa, l'edat i la malaltia altera l'estructura del son.
Exactitud d' entrada, tècnica de mesura, voltant i variació individual tot afectarà al resultat. La precisió interna es manté i només s' arrodoneix els valors mostrats.
Cerca consell mèdic quan l'insomni, la sonció de dia, ofegació o problemes persistents de son afecten la vida diària.