Приблизително пет тренировъчни зони от възраст и сърдечен ритъм.
Подготовка на калкулатор...
Прогнозиран за възрастта максимален сърдечен ритъм е средна популация и може да пропусне индивидуална стойност с 10 bpm или повече. Носителите също могат да изостават.
Не е диагноза.Само за общо здравно образование и оценка. Той не диагностицира състояние и не е съвет за лечение, лекарства, диета или обучение.
target HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrestОбикновено здрави възрастни правят груб аеробни интензивност план.
Сърдечно заболяване, бременност, лекарства, които повлияват сърдечната честота или ограничение на медицинското натоварване изискват индивидуални указания.
Точност на входа, техника на измерване, закръгляне и индивидуално изменение всички влияят на резултата. Вътрешната прецизност се запазва и само показаните стойности са закръглени.
Незабавно спрете за болка в гърдите, припадък, нередовен сърдечен ритъм или необичайно задух; потърсете спешна помощ, когато е уместно.